腰とお腹の横をグーンと伸ばしてストレッチ！
壁に片手をかけます。
壁側の足を斜め後ろへ。
もう一方の手で腰を押します。
同じ要領でもう一方の側も伸ばしてください。
[1] 腰のストレッチ／腰、お腹の横を伸ばす運動
[2] 腰のストレッチ／太ももの前を伸ばす運動
[3] 腰のストレッチ／椅子を利用した運動
※無理なく、自分のペースに合わせて行いましょう。
※万一の事故などについての責任は当方では負いかねますのでご了承ください。
